Bài giảng Tự nhiên và xã hội 3 (Kết nối tri thức) - Bài 23: Chăm sóc và bảo vệ cơ quan thần kinh (Tiết 2) - Năm học 2022-2023

 Thứ 3 ngày 21 tháng 3 năm 2023
 (Tiết 2) 01 02 1. Quan sát các hình dưới đây và kể tên những thức ăn, đồ uống có 
 lợi, không có lợi cho cơ quan thần kinh.
 Có hại Có lợi
 Có lợi Có lợi Dưới đây là 7 quy tắc ăn uống khỏe mạnh:
 Chế độ ăn uống khỏe mạnh.
 Ăn nhiều trái cây và rau quả
 Duy trì trọng lượng thích hợp để được khỏe mạnh.
 Cân bằng dinh dưỡng.
 Uống đủ nước.
 Tập thể dục.
 Ghi nhớ về sự cân bằng. Kể thêm một số thức ăn 
đồ uống có lợi, đồ ăn có 
hại cho các cơ quan thần 
 kinh. • Những thức ăn, đồ uống có lợi cho
 cơ quan thần kinh: thịt, cá, rau củ
 quả, nước ép, sinh tốt, các loại
 hạt, sữa, trứng, .
• Những thức ăn, đồ uống không có
 lợi cho cơ quan thần kinh: nước
 ngọt, bim bim, đồ uống có cồn
 như rượu bia, đồ chiên nhiều dầu,
 đồ uống có ga, 03 Để đảm bảo sức khỏe, hằng ngày em cần:
+ Ngủ bao nhiêu giờ? Đi ngủ lúc nào?
+ Ăn mấy bữa? Ăn vào lúc mấy giờ?
+ Học vào khoảng thời gian nào?
+ Tham gia các hoạt động vui chơi gì? 1. Lập thời gian biểu các hoạt động trong ngày của em theo gợi ý sau: Thời gian biểu
 Thời gian Hoạt động
6 giờ – 6 giờ 30 phút Tập thể dục, vệ sinh cá nhân,..
6 giờ 30 phút – 7 giờ Ăn sáng
7 giờ - 10 giờ 30 phút Đi học
10 giờ 30 phút – 11 giờ Giúp mẹ làm việc nhà
11 - 12 giờ Ăn trưa
12 - 1 giờ Ngủ trưa
2 – 4 giờ 30 phút Đi học
4 giờ 30 – 5 giờ Chơi thể thao
5 giờ - 5 giờ 30 phút Giúp mẹ làm việc nhà
5 giờ 30 phút – 6 giờ Tắm rửa vệ sinh
6 – 7 giờ Ăn tối
7 – 9 giờ Học bài
9 – 9:30 Vệ sinh cá nhân
Sau 9:30 Đi ngủ 04 1. Em khuyên bạn điều gì trong các tình huống dưới đây? Giải thích vì 
 sao em đưa ra lời khuyên đó. Đóng vai đưa ra lời 
 khuyên đối với mỗi tình 
 huống
Thảo luận nhóm 4 Em sẽ khuyên bạn không nên thức
khuya như thế. Vì rất có hại cho cơ
quan thần kinh. Mắt và các cơ quan
khác làm việc quá sức gây mệt mỏi, Em sẽ khuyên bạn không nên chơi
điện tử quá lâu, chỉ nên chơi 1 tiếng.
Vì rất có hại cho mắt và sức khỏe. Có
thể khiến mắt bị cận. Chia sẻ với bạn những việc 
em đã làm ở nhà, ở trường 
để chăm sóc và bảo vệ cơ 
 quan thần kinh.