Giáo án Thể dục Lớp 4 - Bài 16: Động tác vươn thở và tay. Trò chơi Nhanh lên bạn ơi

Xoay khớp cánh tay, hông, gối
B. Phần cơ bản
1. Bài TDPTC
a. Động tác vươn thở
- Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay đưa song song ra trước, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng, hít vào bằng mũi.
- Nhịp 2: Từ từ hạ tay xuống và thở ra bằng miệng.
- Nhịp 3: Hai tay đưa từ dưới sang ngang lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau đầu ngửa, mắt nhìn theo tay, từ từ hít sâu vào bằng mũi.
- Nhịp 4: Từ từ hạ tay xuống, đồng thời thu chân trái về tư thế chuẩn bị và thở ra bằng miệng.
- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 
*Yêu cầu: Thực hiện động tác với nhịp hô chậm, kéo dài, khi tập kết hợp hít thở đều đặn. 
? Thực hiện động tác vươn thở với nhịp như thế nào? ( nhịp chậm, kéo dài)
b. Động tác tay:
- Nhịp 1: Khuỵu gối lưng thẳng, đồng thời đưa hai tay sang ngang rồi gập khuỷu tay, các ngón tay đặt lên hõm vai.
- Nhịp 2: Đứng thẳng, đồng thời hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.
- Nhịp 3: Khuỵu gối lưng thẳng, đồng thời đưa hai tay ra trước và vỗ tay (...ại cách hô nhịp khi thực hiện động tác
- GV nêu tên động tác, GV cho HS quan sát tranh
x x x x x x
 x x x x x x 
x x x x x x 
GV
- GV tập mẫu HS quan sát.
- GV phân tích kết hợp làm mẫu cho HS tập theo.
- GV hô nhịp quan sát, nhận xét sửa sai cho HS.
 - Gọi 1-2 HS lên thực hiện, GV cùng HS quan sát nhận xét và biểu dương.
- GV hô nhịp quan sát nhận xét , uốn nắn, sửa sai cho HS.
- GV chia tổ tập luyện tổ trưởng hô nhịp.
- GV đến từng tổ quan sát hướng dẫn, uốn nắn, sửa sai cho các tổ.
x x x x x
x x
x x
x D GV x
x x
x x
- Các tổ thi đua trình diễn, GV cùng HS các tổ quan sát nhận xét biểu dương tinh thần tập luyện.
 - GV nêu tên trò chơi, HS nhắc lại cách chơi và luật chơi. GV nhận xét và nêu lại cách chơi.
- GV cho 6 HS chơi thử, GV cùng HS quan sát, nhận xét.
- GV tổ chức cho HS chơi thật, thi đua giữa ba tổ xem tổ nào nhanh nhất, ít phạm quy.
- Đội hình trò chơi:
********* * 
********* * 
********* *
 • Gv
 - GV quan sát, nhận xét biểu dương tinh thần thi đua của HS 
- Cán sự cho lớp thả lỏng.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV
- 1-2 HS trả lời GV nhận xét biểu dương và nhắc lại nội dung bài học.
- Tuyên dương, nhắc nhở và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
- HS trả lời: có sức khỏe tốt, khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục giảm bệnh tật
- GV nhận xét, biểu dương HS và chốt, HS lắng nghe